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户外健身走进衢城市民生活
衢州新闻网|www.qz828.com  2009-05-27 14:32

  广场舞颇爱中老年人喜爱

  广场健身舞是最近一两年最为火热的户外健身运动之一,一到傍晚,只见衢城的各大广场、公园都聚集着一群市民在一起跟着音乐跳广场舞。每个广场都有一两个带头的老师,据了解,大部分老师都是无偿教授的。在这股广场舞健身热潮中,年纪偏大的中老年女性成为其中的主流人群,并且队伍越来越庞大。

  已经快60岁的江红琴跟随老师在西江月广场跳舞已经有一段时间了,她告诉记者,每天晚上六点到八点,是西江月广场户外健身的黄金时段,那热火朝天的气氛让人不由自主地也开始运动起来。在西江月广场一起跳健身舞的大多是西区电工器材厂的退休员工,以及住在西区的市民,以50岁左右的女性居多,跳的广场舞类型很丰富:“有韵律操、国际排舞、扇舞……什么都学!”江红琴说,从去年开始跳广场舞以来,身体和精神都好了很多。

  虽然户外健身会受天气影响,不过,江红琴说,她还是喜欢广场舞的健身方式,一是和一大群人一起比较有伴,二是广场舞比较随性。“如果去健身馆,花了钱办了年卡,就一定得定时去健身、把钱用完,会有思想压力,到时反而健身的次数变少了。”

  散步最随性最自由的户外健身

  在西江月广场看广场舞的时,记者也注意到很多人在附近散步。男女老少都有,有一家三口吃晚饭一起散步乘凉的,有牵着小狗遛狗的,也有穿一身运动装,脖子挂着毛巾,像模像样跑步或快走的。

  记者在西区公园遇到了散步爱好者晓庆和美君。两人都是衢州学院的老师,坚持饭后散步好几年了,“一般晚饭后都要一起散散步,近的话就去西区公园转一圈,兴致好走远点儿就一直走到市区去逛逛街,最远的时候能走到南湖桥再走回来。”晓庆说,冬天的时候她还会加上慢跑。“散步真的是一种很好的健身,不受时间场地限制,能放松心情、促进睡眠。”她告诉记者,散一圈回来,出一身汗,一天的压力和工作上的烦闷都会一扫而光。

  像晓庆这样喜欢上散步运动的市民还有很多。俗语说“饭后百步走,能活九十九”,饭后散步特别适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人,运动强度不大,不受时间场地限制,容易坚持。而且散步还有很多形式,可以倒走散步,可以边遛狗边散步等等。还有不少市民放弃了交通工具,选择散步上下班。如果天气不好,还可以用爬楼梯来代替散步。

  一位散步爱好者告诉记者,她试了很多种健身方式,健身馆里的健身器具也差不多都摸过了,最后发现还是散步适合自己,“散步可能不是最好的健身运动,但是是最好坚持的,也不用经过专门的学习,比瑜伽、拉丁舞等容易上手得多。最重要的是,工作时已经老闷在办公室了,如果健身的时候还是闷在室内,不如到户外呼吸呼吸新鲜空气来得舒畅。”(尹婵萱)

[来源:衢州晚报  编辑:洪燕辉]
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